森とふれ合いプラン

 

★朝ヨガ・ストレッチ・ほぐしケアレッスン★

ご希望で、朝、ヨガやストレッチのレッスンを行っています。
朝は一日のうちで一番エネルギーが高い時間帯で、その時に身体を動かすと、一日の体調や気分がよくなり、新陳代謝も上がり内臓の働きも活発になります。

 

気分は心と身体の総和です。
気分がいい時は体調もよく、体調がいいと心も軽く感じます。
心と身体はつながっています。

 

ストレスや悩みなどで心が重い時には、ゆっくりと身体を伸ばし動かすことで心を軽くすることができます。

 

ヨガやストレッチをする時に一番重要なことは呼吸を深くすることです。
呼吸を深くするためには、身体を緩めて解放することが大切です。
普段の忙しい日常生活の中で、食べ過ぎや運動不足によって、身体が固まり、肩こりや腰痛、ひざ痛など、身体の不調を感じる方が多くなっています。
その不調を身体を緩めることで整えていくことができます。

 

ここでは少人数のご予約に限定しているため、お客様の体調に合わせて、レッスンをすることが可能です。

 

夜はゆっくりお休みいただけるよう、ほぐしケアレッスンを行います。
一日活動した身体をしっかりほぐして、深い睡眠とつながるレッスンです。

 

不眠症の方が年齢問わず増えていますが、三調家ではまずゆっくり休息をとって疲れた心と身体、脳を休めていただきながら、レッスンで身体をほぐして解放し、夜ゆっくり眠っていただくと、次の日には自分でも驚くほどすっきりしたと感じる方が多くいらっしゃいます。

そんな爽快な朝を迎えてリフレッシュしませんか?

 

 

★湯治場古湯温泉★

~温泉パスポート~

温泉三調家では、美肌湯として有名なぬる湯や露店風呂、サウナなどの古湯温泉が外湯でお楽しみいただいてます。

そこでは大理石風呂やヒノキ風呂などの家族風呂が別料金(1000円)でもご利用いただけます。

 

身体の芯までじんわりあたたまる古湯温泉の、美肌効果ぬる湯の魅力に触れてみませんか?

38度というぬる湯にゆったりつかることにより、身体を緩めることができ、ダイエットにも疲れをとることにもとても効果を発揮します。

 

古湯温泉が田舎暮らしの湯治湯体験として、日帰りプランでもご利用いただけます。

 

他にもぬる湯手形を別料金(1200円)で購入し、地元古湯温泉旅館(指定温泉)のお気に入り古湯温泉を3軒お選びいただき温泉めぐりを楽しんでいただけるプランもあります。

 

連泊滞在の方におススメのお得プランです。

 

 

★森のヒーリング★

森

田舎暮らしのここ佐賀市富士町は町土の約8割が豊かな森林とともにある町です。

この自然に恵まれた環境の中で、森の散策やサイクリングでの森のヒーリングを楽しんでいただけます。

 

人気の散策コースは、地元で有名なそばの芽を自家栽培で育てている蕎麦コースのあるお蕎麦屋さんで昼食としてもまたデザートもおススメです。

さらにその先10分程進むと旬の場所、旬の味で作られた加工食品やデザートなどのお土産のお買い物を楽しんでいただける旬菜舎があります。

そこからすぐ目の前には大きな漬物樽の外観が目に入る漬物専門店もあります。

全商品の試食を楽しんでいただけます。

お昼のランチにご飯・お漬物が食べ放題、お味噌汁・デザート付き1000円で味わえるお漬物好きの方にはたまらないお店で、外観がユニークなお店につい足取りが軽くなります。

どれも美味しくてお土産として買うのも、迷いながら楽しい一時を過ごせます。

 

自転車

他に北山湖周辺のサイクリングロードでのサイクリングは、湖に向き合い自分を全身で感じられる最高のロケーションと最高の一時を体感してみてください。

森のヒーリングは贅沢な自分との向き合い方です。

 

周辺にはレンタルサイクリングがあります(有料)。

 

片道約4.5km、自転車で約30分、往復で約9km、自転車で約1時間です。

料金は2時間で、大人1台350円、子供1台150円です。

 

サイクリングロードの途中には夢の橋、ふれあい橋、希望の橋などなど・・・、幻想的な橋が自転車で渡ることもできます。

もちろんウォーキングでも散策できるコースで、自分と向き合ってのヒーリングも楽しめます。

ご夫婦やご家族、友人同士でもたくさんの会話が飛び交うコースになり、鳥の声や風の音、キラキラ光る湖など、田舎ならではのたくさんの発見がそこにあります。

 

普段の忙しい生活から離れて、田舎を満喫する森のヒーリングを楽しんでみませんか?

 

★自然の恵み収穫・調理体験★

採れたて野菜 田舎暮らしの田舎流を体験していただく食養生のお食事は、三調家の畑で採れた旬のお野菜を中心にお出ししています。

 

ご希望で自分で収獲して調理をする体験もできます。
普段の生活で畑に行くこと、家庭菜園の経験がなく初めての方でも、スタッフが同行して一緒に収穫しますので気軽に体験していただけます。

 

冬の間は一度収穫したお野菜を保存するのに霜から守るために、土を深く掘ってもう一度お野菜を埋めます。
お野菜は大根やカブ、里芋などの冬の根菜類です。
食べるときに土を掘り起こして収穫するのですが、お野菜そのものが土のエネルギーからとても甘くなります。

滞在中のご夫婦のお客様がキャベツを収穫した時に、その場でちぎりたてを食べられていましたが、普段スーパーで買っているキャベツの味とは全く違うと、そのキャベツの甘さに感動されていました。

 

採れたてのお野菜には美味しさの感動があります。

 

お野菜の調理方法はシンプルに、それが一番本来の味の美味しさを引出します。

田舎流の味はとても新鮮に感じます。

 

自分自身で収獲したお野菜を調理すると、出来上がった時のお料理に対する思い入れが、より一層食べる時に楽しい気持ちにしてくれます。

食べた後の満足感に嬉しくなります。

 

これも食養生の楽しさです。

 

食養生とは難しい原理ではなく、自分自身が心から感謝して食事をいただくこということ。

豊かな食事を自分自身でお野菜を収穫して、調理し、そのお料理を心から満足していただく。

そんな田舎流食養生を体験しにこられませんか?

 

 

★保存食、ものづくり体験★

古民家での田舎流を体験していただく三調家では、保存食として、旬のお野菜や果物を、その時期に滞在された方と一緒に保存食作りを体験していただけます。

 

三調家で敷地内でとれたものや畑でとれたもので一緒に保存食を作って食べたりお土産として持ち帰っていただくのも、食養生の楽しみの一つです。

 

保存食

漬物作りや梅干し、紅梅漬け、ブルーベリージャム、塩漬け筍、ヨモギ、ピクルスなど季節毎の保存食作りを楽しみたい方はその時期の予定をホームページ上に掲載させていただきますのでご覧ください。

 

 

 

 

また水源地にも恵まれ水が美味しくお蕎麦が有名な地域で、蕎麦打ち体験もしていただけます。

春の季節には敷地内の野草を摘み、天ぷらにして、自分で作ったお蕎麦をその場で食べるという打ち立ての味をぜひ体験してみませんか?

パン好きにはたまらない天然酵母のパン作りを体験することもできます。

体にやさしい焼き菓子作りはヘルシーな材料で、ダイエットにもやさしい体験です。

 

滞在中の雨の日にも人気の体験プランです。

 

 

★食養生習得★

三調家では、太陽と大地のエネルギーをたくさん含んだ、三調家の畑で採れたての旬のお野菜を中心とした玄米菜食のお食事をお出しています。
調理法はマクロビオティックをベースにシンプルに心を込めて、出来る限りお客様の体調や好みに応じたメニューをお出しする様につとめています。

ご希望でその食材を自ら収穫して、調理するクッキングを体験する事も出来ます。

 

身体に優しいそんなお料理を食すると、細胞から元気になって、身体が緩んでゆったりとした気分になり、 心もほぐれてくることがわかります。

 

身体にやさしい食材選びから、安心安全な美味しいレシピを習得出来ます。

玄米の選び方から保存の仕方、圧力鍋や土鍋、炊飯器などを使った炊き方まで学べ、玄米を美味しく食べる方法が身につきます。

漬物、味噌、ジャムなどの保存食、発酵食品の作り方が身につきます。

天然酵母パンと米粉パンの作り方も学べます。

体が喜ぶ無添加料理で日々の食事の幅が広がります。

 

日常とは違う田舎暮らしの古民家という懐かしい空間で、時間を気にすることなく、素材や料理一つ一つを味わう食事は、 何とも言えず美味しく感じられ、ゆっくり味わい十分な満足感を感じていただけます。


食養生を体験すると、自分の欲望ではなく、心と身体が本当に満足する食事が、今までやってきた食事とは違うことに気付くと思います。

食養生が身につくと、食事で自分の体調管理や気持ちの波を調整することができるようになり、そんな満足感を感じると自宅に帰っても続けてみたくなります。

その事がここでの田舎暮らし、食養生習得、古民家体験の大きな目的です。

 

自分の身体が本当に食べたいと思っているものは何か
自分の身体に必要な食事法とは

自分が満足出来る豊かな食生活とは

向き合う

 

 

忙しい日常から距離を置いて、毎日繰り返している自分の食生活を一度振り返ってみませんか?

田舎暮らしの中かで驚く程気付く事があります。


食べることは生きること
生きることは食べること


自分の身体は自分が食べたものと自分の考え方からできています。

今の自分の身体に不調を感じるなら、それは全て自分が過去行ってきた食生活と自分の考え方の習慣の結果です。

自分の食事を整えることができるようになると、自然と身体が整ってきます。
身体が整ってくると、心まで落ち着いてくることが実感できます。

そんな感覚をぜひ体感してみて下さい。

 

田舎暮らしにはそんな新しいライフスタイルが存在しています。

それは今までに体験した事のないエネルギーを感じることでしょう。

 

 

★田舎流 健康的ダイエット(少食健康法)の講習★

三調家では食養生を基本とした、マクロビオティックの考え方をベースに本当の意味でのダイエットに適した少食健康法を体験していただいてます。

 

ダイエットをする時に食事の量を減らすことが必要だとは頭ではわかっていても、なかなか実行できない方が多いのではないでしょうか。
たとえ量を減らして痩せたとしても、少しずつ量が増えてまた体重が戻ってしまう経験をした方も多いと思います。

 

ここで体験していただく少食健康法は、食事の量だけではなく、何をどういう風に食べればいいのかを理論的に理解していただきながら、自分に一番合ったやり方をご自宅に戻ってからも自分で実行できるように、講習を行っています。

 

決して無理をして我慢しながらダイエットをするのではなく、自分が美味しいと満足した食生活をもっと続けたいと思うやり方で楽しみながら体感していただいています。

 

季節のサラダ少食健康法を実践する上で一番大切なことは、自分の心と身体を大切に見つめ直すことです。

そのためには身体と心を見つめ、自分にとって一番適切な食事の質と量を、しっかり理解することが大切です。

たくさん食べるのではなく、自分の身体と心が一番満足する食事をする。

それが本当の意味での食養生です。

 

そんな少食健康法を体感して頂き、もっと自分に自信を取り戻し、自分らしい本来の生き方に気付いてみませんか?