田舎流 ダイエット 少食健康法

身体はバランスでできています。

しかし飽食の時代、現代人は食べ過ぎています。

偏った食生活や毎日の様に甘いもの、お酒等、嗜好品の食べ過ぎ、飲み過ぎを繰り返して自分では止められない依存症になっている人が増えていると言われます。

本来嗜好品は少量で満足できれば、心の栄養にもなります。

 

だがストレスの発散を手っ取り早く食べることで補おうとしています。

それが楽だからです。

 

その事が新陳代謝を低下させ、体内や血液が汚れて内臓などの機能低下により健康的なバランスを崩して、どんなに良いものを食べても、マクロビオティックのように食材や調理法にこだわろうと、食生活がうまくいかず、身体の不調、慢性の便秘、肩・首のコリ、腰痛、頭痛、不眠、痩せられないと悩んでいる方が多くいます。

何をどのように食するかによって、身体はまるで変わります。

そして身体だけではなく、精神状態も大きく影響を受けます。

 

本来の自分らしく生きていない事や自分の思ったような人生が送れないのは、何故でしょうか?

 

心と身体はつながり合ってますから。

 

ダイエットに適した食事 

  少食健康法のチカラ

 

ここでの食事は、食を楽しみ、食養生を実践していただいています。

健康的ダイエットを体験したい方には、少食プログラムもあります。

自分の身体の調整法を身につけて少食健康法を体験してみませんか?

 

 

食養生を基本とした少食健康法で本当の意味でのダイエットに適した食事法です。

少食でありながら、質と内容にこだわった身体を整えるための生命の食事をおすすめしています。  

それはダイエットにも効果を発揮しますが、普段の食べ過ぎを調整し疲れた胃腸を整え味覚が正常化して身体感覚が変わります。

 

少食健康法は、腸を健康にする食事法で、腸をキレイにし、体の内側から心身ともに本当のキレイを手に入れることができます。

ダイエットメニューは、デトックスジュース+スープ+夕食で身体を整えます。

ご希望によっては、デトックスジュース+酵素ジュースだけのファスティングも応じています。

 

旬のエネルギーにあふれた野菜や果物、海草、乾物など食物繊維の多いものをたっぷり食べると満腹感を感じられて、腸の大掃除もできます。

 

ハウス栽培や輸入作物などによって季節感の無い野菜や果物がスーパーに並んでて、冬にも体を冷やす野菜、甘いもの、冷たいものの取り過ぎにより、身体の冷えに苦しんでいる人が多くいます。

この冷えを根本的に改善しなければ、健康な体を手に入れる事はもちろんダイエットは成功しません。

三調家の食事は旬の野菜の力をいただいて食材の持つパワーを活かし代謝を上げる料理法でお食事をお出ししています。

 

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ダイエットコースでは、野草のお茶を用意しています。

いつでもご自由に飲んでいただいてます。

 

スギナ、どくだみ、菊芋、アマチャヅル、ヤーコン、ごぼう、ステビアなど季節の野草を乾燥させ煎じたお茶で、身体の内側からキレイと健康を目的に血糖値の安定や食物繊維の補給、むくみ解消、疲労回復など、デトックスを促すものばかりです。

 

連泊滞在の方は日替わりで飲むお茶は楽しみの一つになります。

 

田舎暮らしの田舎流 ダイエットに適した食事、少食健康法の体験が新たな自分の身体を目覚めさせてくれます。

 

食養生に基づく体にいい食べ物や食べ方

旬の野菜を使った料理レシピ

健康を取り戻したいと願う方

普段の暮らし方から食べ物のこと、これからの健康を手に入れるために必要な田舎流健康プログラムを体験していただきます。

本来の身体が求めている食事「食養生」で健康を取り戻すことをお伝えしています。

 

田舎流健康法を実践する上で、食養生とともに非常に大切なことがあります。

 

それは自分自身のために、リセットをする特別な時間を自分にとるということです。
普段の仕事や家事・育児・介護など家庭での忙しい生活を送り、疲れやストレスがたまっている中で、自身の身体の調整をすることは不可能です。

ゆっくり休んでリラックスして、疲れやストレスから心身ともに解放されて初めて、食養生ができ、自分に合った適食を満足でき健康的生活習慣を身につけることが出来ます。

その事が結果ダイエットにつながります。

 

三調家の周りを囲んでいる森の中で自然と向き合いながら、睡眠をたっぷりとり脳を休めリラックスして副交感神経が働き、自律神経のバランスが整っていく体験をぜひ味わってみて下さい。

 

夜なかなか眠れない、朝スッキリ起きれないと言っていた方が、田舎暮らしの滞在で、健康法プログラムによって身体を調整し、薪ストーブの前でゆっくりと体を温め、本を読んでいるうちにあっという間に寝てしまったと、スッキリされて帰っていかれました。

 

三調家を訪れた方でここでの暮らしを体験し、よく寝られる方が多くいらっしゃいます。

自分で思っている以上に身体は疲れている事に気付かされます。

副交感神経の働きをよくし、自律神経のバランスを整えるためには、呼吸を深くすることがとても大切です。
自然のきれいな空気の中で深呼吸をして、いいエネルギーを身体の中に入れて、いらなくなったエネルギーを身体の外に出す。
エネルギーを循環させて流れをよくしていくことで、心身が解放されバランスがよくなります。

 

三調家ではストレッチやヨガなどで、呼吸を深くしていくレッスンを行っています。
日常生活ではなかなか行うことが難しい、自分の呼吸に意識を向けて深くしていくことによって、新陳代謝が上がり、疲れた身体が元気を取り戻します。

 

昔ながらの田舎や古民家には、心や身体で感じるエネルギーがあります。

受け継がれてきたそのエネルギーの中で行う食養生が田舎流 ダイエットです。

 

少食健康法を始めて1週間~10日位になって来ると、個人差はありますが、これまで食べ過ぎた食生活を繰り返してきた方は、体調が調子よくなり、体重にも変化があらわれる頃です。それと同時に気持ちがやる気にみなぎってきますので、自分でも楽しくなってきます。

太陽

食養生は、身体も気分も楽になるということ。

本来のダイエットは健康的生活習慣を身に着けること。

 

素直な自分に出会う時

 

食べ方を身につける時

健康的ダイエットを実践する時

食養生の自分を知ることがもっとも大事な事に気付く時があります。

自分自身の心のバランスまで窮屈な思いでいた事に気付きます。

 

自由

本当の自分はどんな生き方をしたいのか?

自分にとって大切にしたいものは?

 

ゆっくりと身体を変えていくと同時に自分の身体を通して、自分自身を見つめ直す事が必要になってきます。

 

田舎暮らしの中で、今まで人生で感じたことのないとてもゆったりとした感覚の中で素直な自分に出会えたりします。

一日が自然と向き合い寄り添っての、ここに来て感じなければ体験出来ない様な田舎流暮らしです。

 

自分と向き合うこれまで感じた事のない初めての感覚かもしれません。

そのことを田舎暮らしをとおして体感していただきたいのです。

 

自然の中で田舎暮らしの体験から心身ともに解放されていく体感や満ち足りた気持ちを感じた時、本来の自分のエネルギーを取り戻し、今まで自分でコントロールできなかった毎日の生活習慣が自然と無理なく変わってきます。

こんなにも素直に変われる自分自身に驚く方も多いです。

それが田舎暮らしでの自然と寄り添う食養生を基本とした少食健康法です。

 

三調家」は体験型、滞在合宿施設です。

長期滞在を可能としています。

三調家屋号

 

誰の人生でもない、自身の大切な人生です。

食養生は自分を知り、食を通して自然との調和を体感していただけます。

 

肥満は老化現象の一つと考えます。

 

自分自身と向き合い、身体を整えて、健康的なバランスを取り戻すこと。

森と清流と豊かな山間にある心安らぐ環境にいて思いっきり深呼吸して、「三調家」が提唱する田舎流健康的ダイエットを全身で感じてみてください。